Kilometer für Kilometer Richtung Grafschaftslauf – Lauf Nummer 6 auf dem Weg zum Ziel

Am heutigen Sonntagmorgen um 9:00 Uhr gingen 18 Läuferinnen und Läufer unserer Vorbereitungsgruppe zum sechsten Trainingslauf an den Start. Bei angenehm warmen 21 bis 24 Grad bot das Wetter gute Laufbedingungen – auch wenn die Luft nach dem nächtlichen Regen noch etwas schwül war.

Wie schon in den vergangenen Wochen wurden zwei Gruppen gebildet, die jeweils mit unterschiedlichen Trainingszielen unterwegs waren.

Die erste Gruppe nahm Kurs auf Rheda und genoss eine abwechslungsreiche Runde durch die idyllischen Schlosswiesen sowie den Schlosspark rund um das Rhedaer Schloss. Der landschaftlich reizvolle Streckenabschnitt lud nicht nur zum Laufen, sondern auch zum kurzen Verweilen ein: An der Schlossbrücke wurde ein gemeinsamer Fotostopp eingelegt – ein schönes Bild für die gute Stimmung und den Zusammenhalt innerhalb der Gruppe.
Am Ende standen etwas mehr als 20 gelaufene Kilometer auf der Uhr – ein weiterer wichtiger Meilenstein in der Vorbereitung.

Gruppe 2 hatte sich für den heutigen Lauf ein höheres Tempo und eine längere Distanz vorgenommen. Die Strecke führte durch den Rhedaer Forst, über das Gut Schledebrück nach Sundern und entlang der Dalke wieder zurück zum Ausgangspunkt. Ziel war ein langer, flotter Trainingslauf – was mit einer durchschnittlichen Pace von 5:22 Minuten pro Kilometer und über 24 Kilometern Strecke auch umgesetzt wurde.

Beide Gruppen haben ihre jeweiligen Trainingsziele erreicht und dürfen mit dem heutigen Lauf sehr zufrieden sein. Die Formkurve zeigt bei allen weiter nach oben – ein gutes Gefühl, mit Blick auf den nahenden Grafschaftslauf.

In der kommenden Woche steht eine wohlverdiente Entlastungswoche auf dem Programm, bevor es dann in die letzte Phase der Vorbereitung geht. Bis dahin heißt es: regenerieren, genießen – und sich auf den Endspurt freuen!